Soufflia
Application gratuite de cohérence cardiaque
Soufflia est une application gratuite que j’ai créée pour vous guider dans des séances simples de cohérence cardiaque.
Depuis votre téléphone, tablette ou ordinateur, vous pouvez choisir une durée, suivre le halo respiratoire et vous laisser accompagner dans un rythme doux : 5 secondes pour inspirer, 5 secondes pour expirer.
Pourquoi utiliser Soufflia ?
Dans le quotidien, il est parfois difficile de prendre quelques minutes pour soi. Soufflia vous propose une pause respiratoire courte, accessible et intuitive, à pratiquer où que vous soyez.
Elle peut vous accompagner :
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le matin, pour commencer la journée plus posément ;
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pendant une pause, pour relâcher la pression ;
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avant un rendez-vous ou un moment important ;
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en fin de journée, pour revenir à vous ;
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avant le coucher, pour installer un retour au calme.
Ce que vous trouverez dans l’application
Avec Soufflia, vous pouvez :
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choisir une séance de 1, 3, 5 ou 10 minutes ;
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suivre un halo respiratoire simple et apaisant ;
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activer ou désactiver un son de guidage ;
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noter votre ressenti après la séance ;
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retrouver un historique de vos pauses respiratoires ;
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utiliser l’application sans créer de compte.
Une ressource bien-être simple et accessible
Soufflia est pensée comme un outil de bien-être complémentaire. Elle ne remplace pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement.
L’objectif est simplement de vous offrir un espace guidé pour respirer, ralentir et installer une pause dans votre journée.
Accéder à Soufflia
Cliquez sur le bouton ci-dessous pour ouvrir l’application.
Vous pouvez aussi ajouter Soufflia à l’écran d’accueil de votre téléphone pour l’utiliser plus facilement au quotidien.