Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui utilise la respiration, la visualisation positive et la détente musculaire pour retrouver un état de calme intérieur, de clarté et d’ancrage.
Elle agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions, et permet de mieux gérer les tensions, les pensées envahissantes, les peurs ou le stress du quotidien.
Accessible à tous, la sophrologie est aussi bien préventive que thérapeutique. Elle s’adapte à chaque étape de vie, chaque besoin, chaque sensibilité.
Revenir à soi, ici et maintenant
La sophrologie propose un espace pour ralentir, respirer, ressentir. Elle offre une pause, un recentrage, un moment de présence à soi.
C’est une pratique qui ne cherche pas à contrôler l’émotion, mais à lui permettre de s’exprimer dans un cadre doux, sécurisé, structuré.
Je vous guide à travers des exercices simples et progressifs, dans une posture d’écoute et de bienveillance.
Pourquoi consulter en sophrologie ?
La sophrologie peut vous aider à :
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Gérer le stress, l’anxiété, la pression
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Améliorer le sommeil et relâcher les tensions
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Apprendre à vous recentrer en cas d’hypersensibilité émotionnelle
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Préparer sereinement un évènement (examen, accouchement, prise de parole…)
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Favoriser la concentration, la confiance, l’ancrage
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Reconnecter au corps et à la respiration pour retrouver un équilibre durable
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Chaque séance commence par un temps d’échange, puis nous passons à la pratique d’exercices simples, accessibles à tous :
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Respirations guidées
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Détente musculaire consciente
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Visualisations positives
Les effets sont souvent immédiats : un apaisement mental, une sensation de clarté ou un meilleur ancrage dans le corps.
Séances disponibles à Morteau ou en visio selon les besoins.
Une pratique pour cultiver l’équilibre au quotidien
La sophrologie ne se limite pas à la séance. Elle vous transmet des outils concrets que vous pouvez réutiliser chez vous, dans votre quotidien.
C’est une méthode douce mais puissante, qui vous aide à retrouver le calme, la stabilité et une meilleure relation à vous-même — sans forcer, sans pression, à votre rythme.
Prenez rendez-vous
En présentiel à mon cabinet à Morteau ou en visio :
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