Qu'est-ce que l'EMDR ?
L’EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing ou Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, est une méthode thérapeutique reconnue pour traiter les souvenirs traumatiques et les blocages émotionnels profonds.
Elle s’appuie sur des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons alternés, tapotements) qui permettent au cerveau de "digérer" un évènement perturbant, comme il le ferait naturellement pendant le sommeil paradoxal.
Utilisée initialement pour les syndromes post-traumatiques, l’EMDR est aujourd’hui reconnue pour son efficacité sur de nombreux troubles émotionnels et situations vécues comme envahissantes.
Retraiter sans revivre
Contrairement à certaines idées reçues, l’EMDR ne vous fait pas revivre le traumatisme.
Vous restez conscient(e), dans l’instant présent, accompagné(e) pas à pas, dans un cadre sécurisé.
Cette méthode permet de revisiter un souvenir difficile sans douleur, avec suffisamment de recul pour désactiver la charge émotionnelle qui y est liée.
Ce n’est pas l’histoire qui change, mais le ressenti émotionnel qui s’apaise durablement.
Quand consulter en EMDR ?
L’EMDR est particulièrement indiquée pour :
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Traumatismes (accident, choc émotionnel, agression, deuil, séparation)
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Évènements marquants vécus dans l’enfance
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Schémas de pensée limitants ou négatifs (culpabilité, honte, rejet…)
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Anxiété persistante, phobies
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Douleurs physiques ou réactions disproportionnées d’origine émotionnelle
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Sentiment d’être “bloqué(e)” sans raison apparente
Comment se déroule une séance d’EMDR ?
Chaque séance commence par un entretien approfondi pour cibler la problématique et s’assurer que l’EMDR est adaptée à votre situation.
Puis nous travaillons ensemble à réactiver le souvenir cible, tout en vous guidant à travers des stimulations bilatérales douces.
Vous pouvez parler ou non, selon votre besoin.
L’objectif n’est pas de raconter en détail, mais de laisser le cerveau retraiter l’émotion à son rythme.
Les séances ont lieu à Morteau, en cabinet uniquement (pas d’EMDR en visio).
Une méthode puissante et respectueuse
L’EMDR est un outil profondément transformateur, qui agit là où la parole ne suffit plus. Il vous aide à vous libérer de la charge émotionnelle figée dans le corps et la mémoire, pour retrouver légèreté, confiance et clarté.
Vous ne changez pas votre histoire, mais vous changez la manière dont elle vit en vous.
Prenez rendez-vous
Maintenant à mon cabinet à Morteau :
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