Qu'est-ce que l'EFT ?
L’EFT, Emotional Freedom Techniques, ou technique de libération émotionnelle, est une méthode simple, douce et puissante qui permet de libérer les tensions émotionnelles en stimulant des points d’acuponcture avec les doigts (tapotements légers).
Elle repose sur une idée simple : une émotion non exprimée ou bloquée peut créer un déséquilibre énergétique, qui à son tour engendre stress, mal-être ou somatisation.
En tapotant sur certains méridiens tout en parlant de ce que l’on ressent, on débloque ces circuits et on restaure l’équilibre intérieur.
Une méthode accessible à tous
L’EFT est particulièrement appréciée pour sa douceur et sa simplicité : elle ne nécessite aucun équipement et peut être facilement utilisée en autonomie après la séance.
Même les enfants et les adolescents l’adoptent rapidement.
En séance, je vous guide pas à pas dans la formulation, les gestes et le rythme.
Mon rôle : vous aider à mettre des mots sur vos ressentis, à accueillir vos émotions sans jugement et à les libérer en toute sécurité.
Pourquoi consulter en EFT ?
L’EFT est efficace pour :
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Gérer le stress, l’anxiété, l’irritabilité
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Apaiser les émotions intenses ou envahissantes (colère, tristesse, culpabilité…)
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Se libérer d’expériences passées douloureuses
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Diminuer l’hypersensibilité émotionnelle
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Préparer un évènement stressant (examen, prise de parole, opération…)
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Soutenir l’apaisement des troubles physiques liés aux émotions
Une libération émotionnelle douce et progressive
Contrairement à d’autres approches plus verbales, l’EFT n’impose pas de “revivre” les situations douloureuses. Elle permet d’accueillir l’émotion à petites doses, de la reconnaître, puis de l’apaiser, souvent de manière très rapide.
C’est une méthode précieuse pour les personnes qui ont du mal à exprimer ce qu’elles ressentent, ou qui ont déjà tout "compris" mentalement… mais dont le corps reste en tension.
En séance, comment ça se passe ?
Nous commençons par identifier ensemble l’émotion, le souvenir ou le blocage à travailler.
Puis je vous guide dans les tapotements, tout en vous proposant des phrases spécifiques à votre vécu.
Vous restez pleinement acteur(rice), dans une ambiance sécurisante et respectueuse.
Une fois les émotions libérées, beaucoup de personnes disent se sentir plus légères, claires, reconnectées à elles-mêmes.
Les séances ont lieu à Morteau.
L’EFT, un outil pour reprendre son pouvoir émotionnel
Ce que j’aime avec l’EFT, c’est qu’elle vous redonne rapidement de l’autonomie. C’est une méthode que vous pouvez réutiliser au quotidien, pour prendre soin de vous en douceur.
Elle ne remplace pas le vécu. Elle apaise l’intensité émotionnelle qui s’y est figée. Et cela change tout.
Prenez rendez-vous
Maintenant à mon cabinet à Morteau :
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